Gesundheits/Sportthema der Woche: SPORT TROTZ HITZE

Regeln zur Vermeidung von Hitzeschäden

Pünktlich zum „heiligen August“ in Italien (die Rede ist vom bekannten ferragosto, an denen ganz Italien still steht) war der Hochsommer da. Und auch diese und kommende Woche stöhnt Südtirol und andere Teile Mitteleuropas wie Österreich und Süddeutschland unter der Hitze. Temperaturen weit über 30 Grad lassen das Quecksilber der Thermometer in die Höhe schnellen. Wer sich trotz sehr hoher Temperaturen sportlich betätigen möchte sollte einige Grundregeln befolgen um Hitzeschäden wie Hitzeerschöpfung, Hitzekrämpfe und ernst zu nehmende Schäden wie Hitzschlag und Sonnenstich zu vermeiden. Continue reading

Gesundheits/Sportthema der Woche: LEISTUNGSTEST im Sporthotel Jagdhof

Leistungstest – Für alle Sportler und Gesundheits-bewusste

Regelmäßige Bewegung ist gesund für Körper, Geist und Seele. Doch viele betreiben Sport rein aus dem Gefühl heraus oder nach Empfehlungen diverser Zeitschriften. Die Trainingsintensitäten werden dabei häufig über einfache Faustformeln wie zum Beispiel über das Alter des Sporttreibenden abgeleitet. Herzfrequenzwerte hängen jedoch von vielen Faktoren ab und können nicht nur in Ruhe, sondern (vor allem) auch unter Belastung extrem unterschiedlich sein und von den Ratschlägen der verschiedenen Gesundheitsmagazine stark abweichen. Aus diesem Grund können nur sportwissenschaftliche Untersuchungen Belastungsempfehlungen ermitteln und Sicherheit hinsichtlich der individuellen Werte bringen.

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Gesundheits/Sportthema der Woche: TOURENAUSRÜSTUNG

Die richtige Ausrüstung für Radtouren und Wanderungen in den Bergen

Nachdem wir uns vergangene Woche über die richtige Tourplanung Gedanken gemacht haben, ist es nun an der Zeit den Rucksack zu packen. Ganz unabhängig vom Schwierigkeitsgrad der Tour, gehören einige Sachen unbedingt immer mitgenommen, auch wenn man natürlich hofft die meisten davon nicht zu gebrauchen…