Gesundheits/Sportthema der Woche: SPORT TROTZ HITZE

Regeln zur Vermeidung von Hitzeschäden

Pünktlich zum „heiligen August“ in Italien (die Rede ist vom bekannten ferragosto, an denen ganz Italien still steht) war der Hochsommer da. Und auch diese und kommende Woche stöhnt Südtirol und andere Teile Mitteleuropas wie Österreich und Süddeutschland unter der Hitze. Temperaturen weit über 30 Grad lassen das Quecksilber der Thermometer in die Höhe schnellen. Wer sich trotz sehr hoher Temperaturen sportlich betätigen möchte sollte einige Grundregeln befolgen um Hitzeschäden wie Hitzeerschöpfung, Hitzekrämpfe und ernst zu nehmende Schäden wie Hitzschlag und Sonnenstich zu vermeiden. Continue reading

Gesundheits/Sportthema der Woche: LEISTUNGSTEST im Sporthotel Jagdhof

Leistungstest – Für alle Sportler und Gesundheits-bewusste

Regelmäßige Bewegung ist gesund für Körper, Geist und Seele. Doch viele betreiben Sport rein aus dem Gefühl heraus oder nach Empfehlungen diverser Zeitschriften. Die Trainingsintensitäten werden dabei häufig über einfache Faustformeln wie zum Beispiel über das Alter des Sporttreibenden abgeleitet. Herzfrequenzwerte hängen jedoch von vielen Faktoren ab und können nicht nur in Ruhe, sondern (vor allem) auch unter Belastung extrem unterschiedlich sein und von den Ratschlägen der verschiedenen Gesundheitsmagazine stark abweichen. Aus diesem Grund können nur sportwissenschaftliche Untersuchungen Belastungsempfehlungen ermitteln und Sicherheit hinsichtlich der individuellen Werte bringen.

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Vinschgauer Almen rüsten auf!

Biketour zur Tablander Alm

Nachdem vor einigen Wochen eine Frau zu uns ins Hotel kam mit der Bitte, ob wir nicht die ein und andere Biketour zur Tablander Alm machen könnten, bin ich heute zusammen mit einem jungen Hotelgast aufgebrochen um mir die Tour und die Alm mal näher an zu schauen. Da es für die Tour im Uphill 1300 Höhenmeter zu bewältigen gilt  und wir nur zu zweit auf Besichtigung gingen, ließen wir uns vom Hotelshuttle bis auf ca. 1200 Höhenmeter fahren um nicht zu viel Zeit zu verlieren. Nach ca. 550 gefahrenen Höhenmetern erreichten wir die Tablander Alm auf einem herrlichen Fleckchen auf 1750 liegend. Kaum das Bike geparkt kam uns schon Sennerin Brunhilde entgegen und begrüßte uns. Da das Wetter in den letzten Tagen auch bei uns nicht sonderlich gut war, waren auch heute noch fast keine Leute auf der Alm. Nachdem wir uns umgezogen hatten bestellte ich neugierig einen Apfelkaiserschmarrn, was ich zuvor noch nie gehört habe und mein Bikebegleiter einen Apfelstrudel mit je einen Holundersaft.

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Gesundheits/Sportthema der Woche: TOURENAUSRÜSTUNG

Die richtige Ausrüstung für Radtouren und Wanderungen in den Bergen

Nachdem wir uns vergangene Woche über die richtige Tourplanung Gedanken gemacht haben, ist es nun an der Zeit den Rucksack zu packen. Ganz unabhängig vom Schwierigkeitsgrad der Tour, gehören einige Sachen unbedingt immer mitgenommen, auch wenn man natürlich hofft die meisten davon nicht zu gebrauchen…

Gesundheits/Sportthema der Woche: TOURENPLANUNG

Das Streckenprofil-

Entscheidend für perfekte Radtouren und Bergwanderungen

Sport ist gesund, das ist nichts Neues. Doch Aktivitäten im Freien an der frischen Luft wirken sich besonders positiv auf den menschlichen Organismus aus. Südtirol ist den meisten wegen der einzigartigen Bergwelt bekannt. Jedes Jahr kommen viele Gäste gezielt in den Vinschgau um Zeit in der Natur zu verbringen und sich dabei „aktiv“ zu erholen und zu entspannen. Besonders jetzt in den Sommermonaten kommen die leidenschaftlichen Biker, Rennradfahrer und Wanderer voll auf ihre Kosten. Deshalb stehen die Gesundheitsthemen dieser und kommender Woche unserer Jagdhof- Blogseite ganz im Zeichen der Berge. Genauer gesagt im Zeichen der richtigen Vorbereitung auf die bevorstehenden Abenteuer, die man in „freier Wildbahn“ erleben kann. Diese Woche widmen wir der Tourenplanung, oder genauer gesagt dem sogenannten Streckenprofil. Nächste Woche werden wir uns dann die nötige Ausrüstung die man dafür braucht etwas genauer ansehen, um garantiert für jede Tour optimal vorbereitet zu sein.

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Gesundheitsthema der Woche: SPORTMASSAGE

Die Sportmassage

Passend zum Thema der letzten Woche (Arnika – Mehr als ein Massageöl) beschäftigen wir uns dieses Mal mit der Sportmassage. Als Masseur im Sporthotel Jagdhof mache ich immer wieder die Erfahrung, dass die meisten Gäste ein falsches Bild von dieser Massage haben. Sogar viele Kollegen stellen sich darunter leider sehr häufig etwas anderes vor. Die meisten glauben, dass es sich bei der Sportmassage um eine (sehr) kräftige Massageform handelt und erwarten sich dementsprechend auch, dass ordentlich „zugepackt“ wird. Ich möchte Ihnen heute die Sportmassage kurz beschreiben und Missverständnisse aufdecken.

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